طرز تهیه اسموتی زنجبیل و میوه برای مبارزه با ویروس ها
به گزارش شاتر عکاسی، هیج چیز به اندازه تقویت سیستم ایمنی بدن، نمی تواند شما را در برابر سیل ویروس ها در امان نگه دارد. حالا که ویروس سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا هم زمان جان گرفته اند و سلامت همه ما را تهدید می نمایند، باید با یاری بعضی از مواد غذایی، ویروس ها را دور بزنید و سلامتتان را تضمین کنید.
در این مطلب طرز تهیه یک اسموتی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های ضروری را به شما آموزش می دهیم. اسموتی زنجبیل مقاومت بدن شما را در برابر بیماری ها بالا می برد و احتمال درگیر شدنتان با این ویروس ها را کاهش می دهد. پس حتما هر چند روز یکبار سراغش بروید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی زنجبیل
پرتقال یک عدد
موز نصف
یخ به مقدار لازم
عسل دو قاشق چای خوری
زنجبیل تازه رنده شده یک قاشق چای خوری سرخالی
ماست نصف فنجان
طرز تهیه اسموتی زنجبیل
پیش از این طرز تهیه اسموتی پرتقال را به شما آموزش داده بودیم، اما اینبار می خواهیم با ترکیب پرتقال و چند ماده مغذی دیگر، یک اسموتی ضد بیماری را برای شما آماده کنیم.
برای آغاز پر های پرتقال را جدا کنید و قسمت گوشتی داخل پرتقال (پالپ) را از پوست خارجی آن جدا نموده و در مخلوط کن بیندازید. موز را هم به آن اضافه کنید و عسل را همراه با رنده زنجبیل و یخ روی آن بریزید. مخلوط کن را روشن کنید تا مواد خوب با هم ترکیب شوند. اگر نمی خواهید این نوشیدنی بیش از اندازه خنک باشد، مقدار یخ آن را کم در نظر بگیرید.
مرحله دوم
ماست کم چرب یا ماست لاکتیویا که سرشار از باکتری های مفید پروبیوتیک است را به مواد اضافه نموده و مخلوط کن را یکبار دیگر روشن کنید. نوشیدنی شما آماده است. می توانید آن را در لیوان دلخواه بریزید و با برش های میوه یا خامه ترش تزیین کنید.
چند نکته
حتما شنیده اید که زنجبیل به مبارزه بدنتان با ویروس ها یاری می نماید. اضافه شدن زنجبیل و عسل به این اسموتی، یاری بزرگی به تقویت سیستم ایمنی شما می نماید.
منبع: گردشبان