راهکار های طلایی برای رهایی از درد بدون دارو ، از تسکین گلو درد با شکلات تلخ تا درمان دندان درد با چای نعنا فلفلی - شاتر عکاسی

به گزارش ، برای هر کسی می تواند اتفاق بیفتد: آغاز یک درد ناگهانی سوزن مانند، ضربان دار و یا چنگ زدگی. شاید در چنین شرایطی دارو یا قرص مناسبی ندارید که مصرف کنید، وحشتناک به نظر می رسد، اما نگران نباشید. ما راه حل ها و توصیه هایی برای تان داریم که بتوانید دردتان را موقتا تسکین بدهید یا شاید اصلا دردتان کلا رفع گردد.

اگر سرفه می کنید و احساس می کنید گلو درد دارید، یک تکه شکلات تلخ (با درصد بالا) بخورید. به گفته دانشمندان، شکلات می تواند سرفه را تسکین بدهد و برای گلو درد حتی بهتر از دارو های رایج عمل بکند. مطالعات نشان داده اند شکلات تلخ به دلیل داشتن کاکائو از تکرار سرفه ها کم می نماید و تاثیرگذاری اش بهتر از کدئین و شربت های شیرین سرفه است.

یک لیوان آب بنوشید. کارشناسان توصیه می نمایند هر دو ساعت یک بار، یک لیوان آب بنوشید، نه کمتر. سر درد های خفیف و میگرن های شدید اغلب به دلیل دهیدراته شدن بدن برانگیخته می شوند. عدم تعادل مناسب میان مایعات و الکترولیت ها در بدن اجازه نمی دهد سیستم های بدن به طور مناسب عمل نمایند. نوشیدن آب کافی یاری می نماید بدن خوب آبرسانی شده و علائم میگرن تان تخفیف پیدا کند.

به غذای تان زردچوبه یا عصاره کورکومین اضافه کنید تا التهاب تان کاهش پیدا کند. زردچوبه ادویه ای است که در آسیا بسیار متداول است و در طب سنتی کاربرد های زیادی دارد که علت آن، خاصیت ضد التهابی کورکومین موجود در زردچوبه است. بعضی مطالعات، کورکومین را با دارو های رایج مقایسه نموده اند و دریافته اند کورکومین درست به اندازه ایبوپروفن در تسکین درد موثر است. پزشکان برای بیمارانی که دچار درد مفاصل هستند، معمولا کپسول های کورکومین تجویز می نمایند.

یک لباس راحت بپوشید و تشک مناسب زیرتان قرار دهید. تمرینات کششی متنوعی وجود دارند که می توانید انجام دهید: کشش زانو به سمت سینه، چرخش زانو در حالت درازکش، کشش در حالت نشسته، حرکات کبری و گربه در یوگا و خیلی حرکات دیگر. اگر علت کمر دردتان چیزی غیر ازکشیدگی عضلات است باید هنگام انجام حرکات محتاط باشید. کشیدن عضلات حامی ستون فقرات، آن ها را از تنش رها می نماید و طیف حرکتی را بهبود می دهد.

چند قطره از یک عصاره گیاهی روی دستمالی بچکانید و آن را بو بکشید. می توانید چند قطره از آن را روی لباس تان بریزید یا کمی از آن به شقیقه ها یا پیشانی تان بمالید. مراقب باشید! عصاره های گیاهی می توانند سوزش در پوست ایجاد نمایند و ضروری است کمی با روغنی دیگر رقیق شوند (مثلا با روغن نارگیل). می توانید از عصاره های گیاهی مانند اسطوخودوس، نعنا فلفلی، رزماری، بابونه و خیلی عصاره های دیگر بهره ببرید. عصاره های گیاهی خاصیت آرامشبخشی دارند و به همین دلیل به تسکین سردرد های ناشی از استرس و اضطراب یاری می نمایند.

یک قاشق چایخوری برگ های خشک شده نعنا فلفلی در یک فنجان آب جوش بریزید و 20 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. وقتی خنک شد در دهان تان بچرخانید. همچنین می توانید تی بگ های گرم و مرطوب نعنا فلفلی را روی دندان دردناک تان بگذارید و چند دقیقه صبر کنید تا درد کاهش بیابد. نعنا فلفلی خاصیت بی حس نمایندگی دارد و به همین علت تسکین دهنده درد است. در ضمنً منتول موجود در نعنا فلفلی خاصیت آنتی باکتریال دارد.

دو فنجان نمک اپسوم به وان آب گرم اضافه کنید و 15 دقیقه در آن بمانید. همچنین می توانید مفصل دردناک تان را در کاسه ای از آب گرم با یک فنجان نمک اپسوم قرار بدهید. نمک اپسوم دارای منیزیم است که بیش زا 300 آنزیم در بدن را تنظیم می نماید. در ضمنً نمک اپسوم، سموم را از بدن دفع نموده و استرس و التهاب را کاهش می دهد.

ورزش کردن بهترین کار برای شماست، اما اگر درد اجازه این کار را نمی دهد می توانید بیرون بروید و کمی پیاده روی کنید. فعالیت بدنی، مانند ورزش کردن یا پیاده روی، اندورفین در بدن آزاد می نماید که هورمونی در مغز بوده و احساس درد را کاهش می دهد. در ضمنً اندورفین، واکنش ایمنی را تقویت نموده و حس سرخوشی به شما می دهد.

اگر گرفتگی های قاعدگی کلافه تان نموده، سراغ شکلات و کلوچه نروید و در عوض یک موز بخورید. می توانید با موز و میوه های دیگر یک اسموتی درست کنید. موز سرشار از پتاسیم و ویتامین B 6 است که از گرفتگی های عضلانی کم نموده و جلوی احتباس آب و احساس نفخ را می گیرد.

از یک کیسه آب گرم برای تسکین درد اسپاسم یا گرفتگی عضله بهره ببرید. اگر کیسه آب گرم ندارید از یک بطری آب بهره ببرید. بطری را با آب گرم پُر کنید، در حوله ای بپیچید و آن را روی ناحیه دردناک بگذارید. مراقب باشید! هرگز از گرما برای آسیب یا ناحیه دچارعفونت استفاده نکنید و آب را خیلی داغ نکنید. گرما یاری می نماید عضلات شل شوند، درد کاهش بیابد و از احساس ناراحتی تان کم گردد.

ترفند هایی که گفته شد، تاثیرگذاری شان در تسکین انواع درد ها در بسیاری از افراد ثابت شده است، اما اگر دردتان شدید است یا علائم تان بهتر نشدند باید به پزشک مراجعه کنید.

منبع: برترین ها