15 خواص آلو خشک در طب سنتی و مضرات احتمالی آن - شاتر عکاسی

طبع و مصلح آلو خشک در طب سنتی

طبع آلو خشک در طب سنتی، سرد و تر است و هر چه رنگ آلو خشک تیره تر باشد، طبع سردتری دارد. علاوه بر این، طبع آلو خشک، نسبت به آلو تازه، سردتر است.

مصلح های آلو خشک شامل عسل، زیره، زنیان و روغن زیتون هستند که می توانند اثر سردی آلو خشک را متعادل تر نمایند.

در صورت تمایل می توانید را به روش های خرید یا اینترنتی از فروشگاه های تهیه کنید.

خواص آلو خشک در طب سنتی

آلو خشک در اصل از خشک کردن آلوهای تازه درست می گردد و به همین دلیل، آلو خشک، تنوع زیادی دارد و شامل آلو زرد خشک، آلو بخارا، آلو سیاه خشک و … می گردد. آلوهای زرد خشک و آلو بخارا طعم شیرینی دارد و برای شیرین یا ملس شدن غذاها مثل هم مورد استفاده قرار می گیرد. شما هم به صورت خام و هم به صورت پخته می توانید از خواص آلو خشک استفاده کنید.

آلو خشک سرشار از مواد مغذی

آلو خشک یکی از میوه های با کالری پایین (کالری آلو خشک بیشتر از آلو تازه است) و منبع غنی از ویتامین های C، A، E و … است. بعلاوه این میوه کوچک حاوی مواد معدنی مثل روی، مس، آهن، پتاسیم و منیزیم است. وجود این مواد در آلو خشک، آن را به گزینه ای عالی برای بهبود عملکرد ارگان های بدن مثل کبد، کلیه، قلب، سیستم گوارش و … تبدیل می نماید.

خواص آلو خشک در طب سنتی برای لاغری

آلو خشک زرد یا سیاه، به خاطر محتوای فیبر بالایی که دارند و بعلاوه فاقد کلسترول بودن، می توانند با ایجاد احساس سیری و جلوگیری از پرخوری، به کاهش وزن یاری نمایند. از آن جایی که در طب سنتی به مصرف مواد غذایی طبیعی سالم و کم کالری توصیه می گردد، پیشنهاد می گردد آلو خشک را به شکل های مختلف در رژیم غذایی خود جای دهید تا از فواید آلو خشک برای کاهش وزن نهایت بهره را ببرید.

بیشتر بخوانید:

خواص آلو خشک برای یبوست

یکی از خواص آلو خشک در طب سنتی، یاری به بهبود عملکرد روده ها است. یکی از میوه های مفیدی که مصرف آن برای توصیه می گردد، آلو خشک است. آلو خشک فیبر زیادی دارد و برای کسانی که سیستم دفع بدنشان، به خوبی کار نمی نماید، با افزایش حجم مدفوع و مرطوب کردن آن، جابه جایی آن را در روده راحت تر می نماید.

علاوه بر این، آلو خشک می تواند با یاری به رشد باکتری های مفید روده، عمل دفع را آسان کند. آلو خشک را می توانید به عنوان آجیل یا در ، در ، و … مصرف کنید.

فواید آلو خشک برای استخوان

یکی از مهم ترین خواص آلو خشک در طب سنتی، بهبود تراکم استخوان ها و است. بور یکی از عناصر مهم برای قوی نگه داشتن و بهبود عملکرد آنها است.

آلو خشک یکی از میوه های طبیعی سرشار از بور است. برای استحکام استخوان ها، خوردن 1 یا 2 عدد آلو خشک در طول روز می تواند بسیار یاری نماینده باشد. البته این نسخه معمولا در بلند مدت جواب می دهد و می تواند به عنوان درمان پوکی استخوان شناخته گردد.

خواص آلو خشک برای کبد

کبد وظیفه پاکسازی سموم را از بدن دارد. فیبر موجود در آلو خشک، با اسیدهای صفراوی، مبارزه و آنها را دفع می نماید. در صورت حذف این اسیدهای صفراوی، جریان خون افزایش می یابد و کلسترول خون، به تعادل می رسد. با تنظیم سیستم جریان خون و تنظیم کلسترول خون، عملکرد کلی بدن، تا حد چشمگیری، بهبود پیدا می نماید.

آلو خشک برای فشار خون بالا

یکی از خواص آلو بخارا و آلو خشک، تنظیم فشار خون بالا است. اگر آلو خشک طبیعی مصرف کنید که نمک به آن اضافه نشده باشد، محتوای سدیم پایینی دارد، از طرفی آلو خشک، یک منبع عالی از پتاسیم است. پتاسیم می تواند فشار خون بالا را، پایین بیاورد.

خواص آلو خشک در طب سنتی برای دیابت

آلو خشک جزو میوه های با قند طبیعی پایین است. برای کسانی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2، آنها را تهدید می نماید، مصرف آلو بخارا و انواع دیگر آلو خشک می تواند با کنترل قند خون، این تهدید را خنثی کند.

در آلو خشک، ترکیبات شیمیایی به نام فیتونوترینتها، به مدیریت دیابت یاری می نمایند، به پیشگیری از بیماری های قلبی یاری می نمایند، سلامت روده ها را حفظ می نمایند و اینها تنها بخشی از فواید فیتونوترینت ها است. این ترکیبات شیمیایی، ترشح گلوکز ها را بعد از خوردن غذا، کنترل می نمایند. در نتیجه در طب سنتی توصیه می گردد بعد از صرف غذای اصلی، 1 یا 2 آلو خشک هم میل کنید.

تقویت سیستم ایمنی بدن با آلو خشک

یکی دیگر از خواص آلو خشک در طب سنتی، یاری به سیستم ایمنی بدن است. آلو بخارا و آلو سیاه خشک، سرشار ویتامین C هستند، به همین دلیل، می توانند بدن را در مقابل انواع ویروس ها و باکتری ها محافظت نموده و در صورت حمله آنها به بدن، به خنثی سازی اثر آنها، بپردازند.

اگر جزو افرادی هستید که مدام دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا می شوید، یا عفونت و التهابی در بدن خود دارید، با مصرف آلو خشک، می توانید بافت ها و ارگان های بدن را برای مقابله با اختلالات سلامتی، قوی نگه دارید.

خواص آلو خشک برای قلب

یکی از خواص آلو خشک زرد و سیاه، یاری به سلامت قلب و عروق است. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه، با حذف رادیکال های آزاد، از اکسیداسیون کلسترول در رگ های خونی جلوگیری می نماید. در نتیجه احتمال بسته شدن رگ های قلبی به خاطر کلسترول بالا و بروز سکته قلبی را کاهش می دهد. علاوه بر این، ویتامین C موجود در آلو خشک، برای برطرف مسائل قلبی بیماران دیابتی مفید است.

افزایش جذب آهن با آلو خشک

آلو بخارا و آلو خشک، با محتوای ویتامین C بالا، جذب آهن در بدن را افزایش می دهند. ویتامین C باعث بهبود گردش خون در بدن می گردد، بنابراین، سلول های خونی، می توانند آهن مورد احتیاج خود را به وسیله این گردش خون، به دست بیاورند و در نتیجه، بدن به دچار نخواهد شد.

خواص آلو خشک در طب سنتی برای سرطان

آلو خشک می تواند روند رشد بعضی سلول های سرطانی را کاهش دهد. رنگدانه های قرمز و آبی موجود در آلو خشک سیاه با نام آنتوسیانین رادیکال های آزاد را از بین برده و بدن را در برابر حمله سلول های سرطانی محافظت نمایند.

ویتامین A موجود در آلو، از بروز سلول های سرطانی، جلوگیری می نمایند. آنتی اکسیدان ها و فیتونوترینت های آلو، می توانند از رشد و پیشروی سلول های سرطان سینه پیشگیری نمایند.

بهبود سلامت چشم ها با آلو خشک

آلو خشک سرشار از ویتامین A است و به سلامت سیستم بینایی یاری می نماید. بعلاوه این ویتامین می تواند از بروز بیماری های چشمی جلوگیری کند.

فواید آلو خشک برای کنترل حرارت بدن

یکی از خواص آلو خشک در طب سنتی، پایین آوردن حرارت بدن در افراد با مزاج گرم و خشک است. آلو می تواند عطش بدن را پایین بیاورد. آلو خشک طبع سرد و تر دارد و به همین دلیل، می تواند مزاج گرم را تعدیل کند. ضمناً آلو خشک سیاه، عملکرد بهتری نسبت به آلو خشک زرد برای کنترل و تعادل بخشی به حرارت بدن دارد و برای برطرف گرمازدگی یک خوراکی مفید است.

جلوگیری از انقباض عضلات با مصرف آلو خشک

آلو خشک یکی از برترین منابع منیزیم است. برای اینکه سیستم عصبی بدن، عملکرد خوبی داشته باشد و دچار انقباض یا اسپاسم عضلانی نشوید، می توانید آلو خشک را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

انرژی رسانی به بدن با خوردن آلوی خشک

از آن جایی که آلو خشک، سرشار از فیبر و قند است، بدن به صورت طبیعی قند و فیبر را برای تامین انرژی مورد احتیاج خود مصرف می نماید. با اضافه کردن آلو خشک در خورشت یا آجیل، می توانید اندازه خستگی بدن خود را کاهش دهید و به طور طبیعی انرژی خود را بالا ببرید.

عوارض احتمالی مصرف آلو خشک برای بدن

هر چند به مصرف آلو خشک در طب سنتی، تاکید شده است اما اگر در خوردن این میوه، زیاده روی کنید، ممکن است با ایجاد ناراحتی هایی در سیستم گوارش روبرو شوید.

آلو خشک سرشار از کربوهیدرات ها و قندهای پیچیده است که البته در سیستم گوارش تجزیه می گردد. وقتی قندها به کولون می رسند، باکتری ها با تغذیه از کربوهیدرات های هضم نشده، باعث ایجاد نفخ و گاز معده می شوند. بنابراین خوردن زیاد آلو خشک می تواند منجر به گردد.

علاوه بر این، فیبر های نامحلول در آلو خشک، ممکن است فرد را دچار کند. بنابراین آلو را در حد تعادل مصرف کنید.

بیشتر بخوانید:

سوالات متداول درباره خواص آلو خشک برای بدن در طب سنتی

برترین زمان مصرف آلو خشک چه زمانی است؟

در طب سنتی، برترین زمان مصرف آلو خشک زرد یا سیاه، قبل از خواب عنوان شده است. خوردن آلو می تواند با کاهش تجمع پلاک و کلسترول بد خون، از بروز التهاب جلوگیری کند و شب ها که زمان استراحت دفع سموم بدن است، خوردن آلو می تواند روند سم زدایی را تسریع ببخشد.

میزان مجاز آلو خشک به صورت روزانه چقدر است؟

خوردن 3 تا 5 عدد آلو خشک به صورت روزانه، بدون ایجاد عوارض می تواند فواید بسیار زیادی برای سلامتی، به همراه داشته باشد.

محصولات مرتبط

خرما کبکاب صادراتی 700 گرمی مروارید سیاه

65,900 تومان 83,000 تومان 21% تخفیف

خرمای مضافتی 650 گرمی مشکین

77,900 تومان 120,000 تومان 35% تخفیف

آلو بخارا 400گرم سلفون

110,900 تومان 140,000 تومان 21% تخفیف

آلوبخارا ظرف سیل وکیومی 400 گرمی آذوقه

110,900 تومان 139,900 تومان 21% تخفیف