آسیب های استفاده طولانی مدت از موبایل و راهکارهای پیشگیری
به گزارش شاتر عکاسی، احساس فرسودگی و خستگی مفرط پس از استفاده از تلفن همراه ممکن است به علت چندین عامل باشد که ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- نور آبی: نور آبی که به وسیله صفحه نمایش تلفن همراه منتشر می گردد ممکن است باعث خستگی چشم گردد.
- رادیوفرکانسی: تلفن همراه از رادیوفرکانسی برای ارسال و دریافت اطلاعات استفاده می نماید، اما این امواج ممکن است باعث خستگی و اضطراب گردد.
- سر و صدا: صداهای بلندی که به وسیله تلفن همراه فراوری می گردد ممکن است باعث خستگی و سردرد گردد.
- استفاده طولانی مدت: استفاده طولانی مدت از تلفن همراه ممکن است باعث خستگی گردد.
نور آبی
نور آبی، نوعی نور سرد با طول موج کوتاه است که به وسیله صفحه نمایش تلفن همراه و دستگاه های الکترونیکی دیگر منتشر می گردد. نور آبی باعث ایجاد اثرات زیان باری بر روی چشم های انسان می گردد و ممکن است باعث افزایش خستگی و فرسودگی چشم، کاهش کیفیت خواب، افزایش خطر ابتلا به بیماری های چشمی و حتی افزایش خطر بروز سرطان پستان در زنان گردد.
تحقیقات نشان داده اند که موجود بودن نور آبی در محیط های تاریک، از جمله خوابگاه ها و اتاق های خواب، ممکن است باعث مسائل خواب گردد و خواب را بهبود بخشد. به همین علت، بسیاری از شرکت های سازنده تلفن همراه، فیلترهایی را در دستگاه های خود قرار می دهند که به کاهش اثرات نور آبی بر چشم کاربران یاری می نمایند. بعلاوه، بعضی از تلفن های همراه، مانند آیفون، امکان فعال سازی حالت تاریک یا نیمه تاریک را نیز دارا هستند که به کاهش اثرات نور آبی بر روی چشم کاربران یاری می نماید.
رادیوفرکانسی
رادیوفرکانسی (Radiofrequency) یا به اختصار RF، نوعی از امواج الکترومغناطیسی است که در فرکانس های بالاتر از فرکانس موجود در AM و FM رادیو به کار می رود. رادیوفرکانسی در بسیاری از زمینه های فناوری به کار می رود، از جمله در ارتباطات بی سیم، تلویزیون دیجیتال، صنایع الکترونیکی، پزشکی و غیره.
استفاده از رادیوفرکانسی در پزشکی، به عنوان روشی برای درمان بیماری ها مانند دردهای عضلانی-اسکلتی، بیماری های مفصلی، دردهای ناشی از التهابات و آرتروز، اختلالات اعصاب و عضلات و غیره معروف است. در این روش، با استفاده از امواج رادیوفرکانسی، بافت های بیمار را به طور موضعی گرم می نمایند که باعث بهبود خونرسانی و کاهش التهاب و درد می گردد.
بعلاوه، در صنعت آرایشی و زیبایی، رادیوفرکانسی به عنوان یک روش غیرتهاجمی جهت بهبود پوست و لاغری بدن مورد استفاده قرار می گیرد. در این روش، با استفاده از امواج رادیوفرکانسی، بافت پوستی را به طور موضعی گرم می نمایند که باعث تحریک فراوری کلاژن و الاستین، بهبود جذب مواد مغذی و کاهش چین و چروک پوست می گردد.
با این حال، استفاده بیش از حد از رادیوفرکانسی ممکن است باعث ایجاد آسیب های جدی در بافت های بدن گردد، بنابراین استفاده از آن در هر زمینه ای باید به وسیله متخصصان و با رعایت دقیق دستورالعمل های بهداشتی انجام گردد.
سر و صدا
صداهایی که به وسیله موبایل هنگام مکالمه یا پخش موسیقی فراوری می شوند، ممکن است باعث آسیب به گوش ها شوند. در صورتی که مدت زیادی با موبایل حرف بزنید، صداهای بلند ممکن است باعث ایجاد تنش و خستگی در گوش های شما شوند و به مرور زمان باعث کاهش شنوایی شوند.
برترین راه حل برای رهایی از این مشکل، استفاده از هدفون یا هندزفری هنگام مکالمه یا پخش موسیقی است. با استفاده از هدفون یا هندزفری، صداها به طور موثرتر در گوش شما جذب می شوند و شما احتیاج به افزایش صدا و بعلاوه احتیاج به نگه داشتن موبایل در نزدیکی گوش خود ندارید.
بعلاوه، بهتر است که حین مکالمه یا پخش موسیقی، صدا را در حد میانه نگه داشته و از افزایش صدا پرهیز کنید. بعلاوه، بهتر است از افرادی که در مکالمات خود از صدای بلند استفاده می نمایند، خواهش کنید که صدایشان را کمی بیاورند تا به شما آسیب نزنند.
در کل، احتیاط و مراقبت در استفاده از موبایل، به شما یاری می نماید تا از آسیب به گوش های خود جلوگیری کنید. بعلاوه، در صورت وجود هرگونه ناراحتی در گوش های خود، بهتر است به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید تا آنالیز و درمان صحیح را دریافت کنید.
استفاده طولانی مدت
استفاده طولانی مدت از دستگاه های الکترونیکی، از جمله تلفن همراه، می تواند چندین آسیب برای سلامتی شما به همراه داشته باشد، از جمله:
- مسائل چشمی: نگاه طولانی به صفحه نمایش دستگاه الکترونیکی ممکن است باعث خستگی و خشکی چشم گردد و در بلند مدت می تواند باعث تحریک و خشک شدن چشمان شما گردد.
- اختلالات خواب: استفاده از دستگاه های الکترونیکی در شب قبل از خواب، باعث کاهش ترشح هورمون ملاتونین در مغز می گردد که ممکن است باعث بی خوابی و اختلال در روال خواب شما گردد.
- درد گردن و شانه: نگاه طولانی به صفحه نمایش و نوشتن با دستگاه الکترونیکی ممکن است باعث ایجاد فشار و درد در منطقه گردن و شانه گردد.
- کاهش شنوایی: گوش دادن به موسیقی با صدای بلند به وسیله هدفون یا بلندگوی دستگاه الکترونیکی، ممکن است باعث آسیب به گوش های شما گردد و در بلند مدت می تواند باعث کاهش شنوایی شما گردد.
- افزایش استرس: استفاده بیش از حد از دستگاه های الکترونیکی، ممکن است باعث افزایش استرس و نگرانی شما گردد، زیرا این دستگاه ها می توانند باعث افزایش تحریک و اطلاعات بیش از حد در فکر شما شوند.
برای پیشگیری از این مسائل، بهتر است استفاده معقولی از دستگاه های الکترونیکی داشته باشید و از استفاده طولانی در شرایطی که ممکن است باعث آسیب به سلامتی گردد، خودداری کنید.
منبع: فوت و فن / فوت و فن